wielki biceps

[...] jeśli jakimś sposobem nie będziecie mieli takich przyrostów, to i tak wasze ręce będą na pewno większe niż są teraz - czy dwa, albo dwa i pół centymetra sprawiłoby wam wielki zawód? Tyle tytułem wstępu, przejdźmy do konkretów. Najpierw drobny sprawdzian rozsądku. Wszyscy mamy genetyczne ograniczenia i słabości. Nie każdy zbuduje olbrzymie, [...]

[...] epoce dominowały tak zwane kulolaski, którymi popisywali się siłacze, unosząc je najczęściej jednorącz, bo to budziło większe uznanie publiczności. Aby zrozumieć, jak wielkie zmiany zaszły w organizmie słabego chłopca z Królewca pod wpływem morderczych treningów, wystarczy wspomnieć, że potrafił jednorącz wyciskać kulolaskę wagi 100 [...]

[...] jeśli jakimś sposobem nie będziecie mieli takich przyrostów, to i tak wasze ręce będą na pewno większe niż są teraz - czy dwa, albo dwa i pół centymetra sprawiłoby wam wielki zawód? Tyle tytułem wstępu, przejdźmy do konkretów. Najpierw drobny sprawdzian rozsądku. Wszyscy mamy genetyczne ograniczenia i słabości. Nie każdy zbuduje olbrzymie, [...]

[...] jeśli jakimś sposobem nie będziecie mieli takich przyrostów, to i tak wasze ręce będą na pewno większe niż są teraz - czy dwa, albo dwa i pół centymetra sprawiłoby wam wielki zawód? Tyle tytułem wstępu, przejdźmy do konkretów. Najpierw drobny sprawdzian rozsądku. Wszyscy mamy genetyczne ograniczenia i słabości. Nie każdy zbuduje olbrzymie, [...]

[...] jeśli jakimś sposobem nie będziecie mieli takich przyrostów, to i tak wasze ręce będą na pewno większe niż są teraz - czy dwa, albo dwa i pół centymetra sprawiłoby wam wielki zawód? Tyle tytułem wstępu, przejdźmy do konkretów. Najpierw drobny sprawdzian rozsądku. Wszyscy mamy genetyczne ograniczenia i słabości. Nie każdy zbuduje olbrzymie, [...]

[...] jeśli jakimś sposobem nie będziecie mieli takich przyrostów, to i tak wasze ręce będą na pewno większe niż są teraz - czy dwa, albo dwa i pół centymetra sprawiłoby wam wielki zawód? Tyle tytułem wstępu, przejdźmy do konkretów. Najpierw drobny sprawdzian rozsądku. Wszyscy mamy genetyczne ograniczenia i słabości. Nie każdy zbuduje olbrzymie, [...]

[...] wyglądałem jeszcze tak jak teraz, nie byłem mistrzem świata strongmenów, ale pokazałem mu, co to znaczy oberwać. Wystąpiłem w obronie słabszego, bo tak mnie uczyli w domu. A wielki boss poleciał na policję jak baba. Koledzy doradzili mu, jak mnie wrobić. - Wrobić? - Oskarżył mnie nie tylko o pobicie, ale także o kradzież złotego łańcucha. To [...]

[...] tamtej epoce dominowały tak zwane kulolaski, którymi popisywali się siłacze, unosząc je najczęściej jednorącz, bo to budziło większe uznanie publiczności. Aby zrozumieć, jak wielkie zmiany zaszły w organizmie słabego chłopca z Królewca pod wpływem morderczych treningów, wystarczy wspomnieć, że potrafił jednorącz wyciskać kulolaskę wagi 100 [...]

[...] sobie żadnymi innymi mięśniami, ani nie kombinujemy. Nie wymach**emy sztangielką. Kontrolujemy oddech. 2.Zbyt duży ciężar. Ponownie „ściągamy nogę z gazu". Nie liczy się wielki ciężar- liczy się poprawna technika. Sam z siebie duży ciężar nie gwarantuje przyrostu dużej masy- pamiętajmy o tym. 3.Złe nastawienie. Trenując tricepsy myślimy tylko [...]

[...] wyglądałem jeszcze tak jak teraz, nie byłem mistrzem świata strongmenów, ale pokazałem mu, co to znaczy oberwać. Wystąpiłem w obronie słabszego, bo tak mnie uczyli w domu. A wielki boss poleciał na policję jak baba. Koledzy doradzili mu, jak mnie wrobić. - Wrobić? - Oskarżył mnie nie tylko o pobicie, ale także o kradzież złotego łańcucha. To [...]

ŻARTOBLIWIE I NONSENSOWNIE NA TEMAT SIŁOWNI Siłownia (z dresiarskiego: siłka, pakernia, pakiernia, kafarnia) - miejsce spotkań młodzieży kulturalnej, czyli zajmującej się kulturystyką. Młodzież ta spotyka się w siłowni w celu wyrzeźbienia swojego ciała (wtedy mówi się, że chodzą oni do rzeźni) lub nabrania masy (siłownię nazywa się wtedy [...]

[...] przy zwykłych białkach serwatkowych jest to, że mogą one nie zostać wchłonięte przez Twoje mięśnie wtedy, gdy jest to najbardziej potrzebne. Jeśli kulturysta chce stać się wielki, to nie może czekać na swoje aminokwasy. Professional Strenght Whey Protein zawiera akceleratory o potwierdzonej klinicznie skuteczności gwałtownie podnoszące poziom [...]

[...] - Robby Robinson. Dużo się spodziewałem po tym zawodniku, nie zawiodłem się, jednak sylwetka z takimi mankamentami (chodzi mi szczególnie o łydki) nie mogła zdobyć zbyt wielkiego uznania przy tak silnej konkurencji, uplasował się więc dość daleko. Pamiętajcie o zalogowaniu się i wysłaniu mi maila na moje konto na youtube, inaczej nie [...]

[...] 20 3 serie łączone po skosie w leżeniu przodem na piłce (dłonie na karku) piłka Unoszenie wyprostowanych rąk do boku, 2x1,5 kg 15 leżąc przodem na piłce (wielki ptak ) BARKI ćwiczenie obciażenie powtórzenia serie Unoszenie hantli przed 2x1,5 kg 15 3 siebie na [...]

[...] Stanisław Gralak: Trudno to tak jednoznacznie określić. Tak naprawdę to największy problem mam i sądzę, że jeszcze długo będę miał z Andrzejem Głąbałą z Gdyni. Jest to wielki sportowiec, wspaniały człowiek i niesłychanie sympatyczny kolega. Dużo nam (mnie i Maćkowi) pomógł i podpowiedział na Mistrzostwach Europy w Sofii. Armpower: Gdzie i z [...]

MIEJSCE I Prolog Dawno, dawno temu, gdzieś w centrum Polski żył sobie gruby człowiek. Był tak wielki, że używał swojego tłuszczu jako szalika. Jadł (a właściwie pożerał) co i ile chciał, pił co, i ile chciał, nie widząc w tym nic złego. Czas spędzał na opróżnianiu lodówki. Miał on naprawdę ciężkie życie. Pocił się kiedy wchodził po schodach, nie [...]

[...] Steve Reeves urodził się 21.01.1926 roku w Glasgow w stanie Montana (USA). Wcześnie stracił ojca. Wychowywała go tylko matka, ciężko pracując na swojej farmie. W okresie wielkiego kryzysu gospodarczego przeniósł się z matką do Kalifornii, do miasteczka Oakland, które wraz z sąsiednim Santa Monica były już dobrze znane w Stanach z [...]

[...] ćwiczeń w dniu push szrugsy - 3 serie 15-12 biceps uginanie ramion ze sztangą 4x10-12 uginanie młotkowe z hantlami 4x12-15 łydki wspięcia na łydki na maszynie - 4 x max Mam wielki chaos w głowie od czytania różnych planów oraz artykułów i nie umiem dobrać dobrze treningu. Czekam na wypowiedź ludzi kompetentnych, które wariacje treningowe będą [...]

[...] rozpisze niżej. Celem jest wygląd bo nie ma co się nastawiać na siłę, jak osiągnę już w miarę dobra sylwetke wtedy siła będzie priorytetem. Nie chce być niewiadomo jak wielki bardziej to tyka typowa fitnesowa sylwetka :D. Dieta Zapotrzebowanie kaloryczne: BMR=1890,2 TEA=4x60minut x9 +EPOC(4x(7%x1890,2=132,32)=2689,28 2689,28:7=384,18 [...]

[...] rozpisze niżej. Celem jest wygląd bo nie ma co się nastawiać na siłę, jak osiągnę już w miarę dobra sylwetke wtedy siła będzie priorytetem. Nie chce być niewiadomo jak wielki bardziej to tyka typowa fitnesowa sylwetka :D. Dieta Zapotrzebowanie kaloryczne: BMR=1890,2 TEA=4x60minut x9 +EPOC(4x(7%x1890,2=132,32)=2689,28 2689,28:7=384,18 BMR [...]